🩺 אפטר-קר רפואי אחרי סשנים – מדריך בסיסי מאת Dr Avial hankin

👋 רקע קצר

אהלן, אני אביאל, מתמחה ברפואת משפחה.הצטרפתי לקבוצה לא מזמן, והיא מספקת בעיניי פלטפורמה מצוינת לשילוב של בדס"מ, מיניות ובריאות.

יש הרבה נושאים שאפשר לדבר עליהם בהקשר הזה, אבל רציתי להתחיל בקטנה: אפטר-קר רפואי אחרי סשנים.האפטר-קר כמכלול הוא נושא ענק שכולל מרכיבים רגשיים וגופניים כאחד, וכאן אני אתמקד בחלק המצומצם של טיפול בפציעות למיניהן.את הפציעות אפשר לסווג ל:

• שטפי דם ונפיחויות (ללא פגיעה בשלמות העור).

• שריטות, פצעים וחבלות אחרות (עם פגיעה בשלמות העור).

❄️ טיפול בשטפי דם ונפיחויות

• אין צורך במשחות או חבישות כאשר אין פגיעה בעור.

• שימוש בקומפרסים קרים (קרח עטוף במגבת/בד ספוג במים קרים).

• הנחת קומפרסים למשך 10–20 דקות, 3–5 פעמים ביום, ב-24–48 שעות הראשונות.

• במקרה של פציעה בגפה – להרים אותה מעט לזרוז ניקוז בצקת.

• שימוש במשככי כאבים לפי הצורך.

⚠️ מתי לגשת לרופא?

• כאב משמעותי או מתמשך.

• נפיחות חריגה או דפורמציה בגפה.

• שטף דם שלא נעלם תוך 2–4 שבועות.

🩹 טיפול בפצעים, שריטות ופגיעות בעור

• אין להשתמש במשחות אנטיביוטיות באופן מניעתי!

• פצעים שטחיים נרפאים לבד, טיפול כולל:

  • שטיפה במים וסבון או יוד.

  • שמירה על לחות הפצע עם וזלין.

  • במקרה של דימום קל – לחץ ישיר עד עצירת הדימום.

⚠️ סימני זיהום – יש לפנות לרופא:

• כאב עז, אדמומיות מתפשטת, קשריות לימפה נפוחות.

• מוגלה, ריח רע מהפצע.

• חום גבוה, בחילות, צמרמורות.

🧠 סוגיות שחשוב לשים לב אליהן

🧬 מצבי רקע רפואיים

• סוכרת, מחלות לב, כליות או שימוש בתרופות מדכאות חיסון מעלים סיכון לזיהומים.

⚡ אלרגיות

• להימנע ממשחות ותרופות ידועות כאלרגניות.

💉 חיסון טטנוס

• חובה לבדוק תוקף חיסון טטנוס (5–10 שנים אחרונות).

• מומלץ לקבל מנה דחף אם יש ספק.

🔍 גופים זרים בפצעים

• במידה ויש חשש לגוף זר (לדוגמה, בשבר שן בנשיכה) – יש לגשת לבדיקה רפואית.

🧵 תפירת פצעים

• חתכים קטנים: ניתן לתפור עד 12–18 שעות מהאירוע.

• חתכים גדולים: יש למהר לפנות תוך 12 שעות.

🚑 אזורים נפוצים לפציעות

• לרוב באזורי הישבן, ירכיים, גב וחזה.

• פצעים שטחיים — לרוב אינם מסובכים.

• פצעים עמוקים ליד מפרקים/גידים/עצבים — חובה להיבדק.

🧛‍♂️ פצעי נשיכה

• סיכון גבוה יותר לזיהום.

• דרושה השגחה מיוחדת ב-24 השעות הראשונות.

• לרוב לא סוגרים בנשיכות כדי למנוע זיהום.

🦠 סיכון למחלות נגיפיות

• חשיפה לדם מעלה סיכון (נמוך) להדבקה ב-HIV, הפטיטיס B ו-C.

• מומלץ להיבדק לנגיפים אלו באופן שגרתי.

• במקרי חשיפה ישירה לדם – יש לגשת לרופא.

🏥 פנייה לרופא – חשוב לדעת

• הבדס"מ עדיין סובל מסטיגמות.

• מציאת רופא משפחה פתוח ולא שיפוטי חשובה מאוד.

• מידע מלא לרופא יכול לשפר את איכות הטיפול.

🎯 סיכום

פציעות קלות במהלך סשנים הן דבר טבעי.שמירה על כללי אפטר-קר רפואי פשוטים, מעקב אחרי סימני אזהרה, ושמירה על תקשורת פתוחה עם אנשי מקצוע — יבטיחו התאוששות בטוחה ומהירה.

בברכת פעילות מהנה, בטוחה, שפויה ובהסכמה!